健身气功八段锦
简介
“八段锦”，是一项优秀的中国传统保健功法，它形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展，如锦缎般优美柔顺，又因功法共八段，每段一个动作，故名为八段锦。
健身特点
柔和缓慢，圆活连贯。
松紧结合，动静相间。
神与形合，气寓其中。
健身气功八段锦的动作简单，意静易学，动作强度和编排符合运动学和生理学规范，属于有氧运动，安全可靠，不受时间，场地，天气等各因素的限制，适合男女老少等不同年龄人习练，经常练习八段锦不但对人体起到行气活血，协调五脏六腑的功效，而且还可以大大改善人体筋骨的柔韧度和气力。
八段锦口诀
两手托天理三焦，左右开弓似射雕
调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力，背后七颠百病消
本篇视频中演练的八段锦是由国家体育总局健身气功运动管理中心编制的套路
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
