英德市实验中学师生开启大展演健身专家亲 [复制链接]

起源

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美，编排精致！现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

特点

八段锦是以肢体运动为主要特点的导引术，其功法特点主要表现为式正招圆。整套动作看似横平竖直、柔和缓慢，但却方圆相应、松紧结合。八段锦练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，适合于男女老少。

益处

健身气功八段锦，把气功和中医理论结合起来，常练习起到强身健体的作用，对颈椎、胸椎、腰椎、整个脊柱都有好处，可调节五脏六腑，做后让人感到身心轻松、神清气爽，甚至可预防疾病。