运动疗法是糖尿病治疗的“五驾马车”之一，是与药物治疗、饮食治疗并重又相互配合的必需措施。秋季是糖尿病患者运动锻炼最好时节，适当的运动不仅能够提高机体的抗病能力，减轻体重、还能改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。
尤其对于糖尿病孕妈咪来说，在孕期适当的运动不仅对自身有好处，并且对胎儿也会非常的好。但是孕妈在运动过程中因为本身的特殊性，还是要特别注意的。
调整运动时间
秋季早晚温差较大，如果在清晨或者过于寒冷的时候出去，此时身体突然受到冷空气的刺激，会导致血管痉挛，所以，糖友尽量选择下午相对暖和时开始锻炼，这样，随着时间的推移，气温也在一点点变凉，有了“过渡期”，血管接受冷空气时就不容易痉挛。
做好准备活动
在正式运动前做些简单的四肢运动，对安全有效的身体锻炼有好处。因为在秋季，人体因受寒冷的空气刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，容易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。
同时，准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。
因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。
选择适宜的运动
在运动方式上可以选择较为舒缓的全身运动，步行、瑜伽、打太极拳、健身操等，可根据个人的喜好选择运动项目。另外，糖友在做有氧运动的同时，也不要忘记力量锻炼，有氧运动与力量锻炼相结合，能让降血糖效果更好。
一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。
运动间歇时间不宜太长
由于运动停止后60小时，曾经的运动带来的一系列血糖和血脂的有利变化，包括胰岛素敏感性的改善都会消失。因此，糖尿病患者最好坚持每天运动，甚至每餐后运动（多数都是低强度运动）。有氧运动每周至少5天以上，每次间隔不超过两天，力量练习每周至少3天，隔天做1次，柔韧性运动最好天天做。
及时补充水分
补充水分除了能避免脱水之外，也可以控制体温上升的速度，一旦准妈妈体温快速上升，胎儿心跳也会跟着加速。准妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳约会增加10～20下，会相对增加胎儿状况的不稳定性，因此，准妈妈运动前、中、后一定要记得补充水分。
