现在我们都知道户外活动对孩子他的预防近视和控制近视都是有帮助的，但是有的家长疑虑说户外活动是必须让孩子他动起来吗？还是说只需要在户外就可以，下面我们来说一下这个问题。户外活动的关键呢不是运动而是阳光。
1.户外光线会比室内强烈～0倍，户外明亮的光线可以刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺能有效降低眼轴增长，让眼球晶状体和视网膜始终保持在正确的距离上。
2.孩子在户外运动时，比起在室内，视野开阔，能无限望远，这样能够有效调节睫状肌，缓解视疲劳。
3.在户外，能让眼球接受更多的自然光线和适当的紫外线照射，户外瞳孔变小可以使成像更加清晰。这就是强调户外的重要原因，另外户外运动必须是白天，可以做体育活动，也可以坐着晒太阳。室内活动或夜间外出活动因为无直接的大自然光线照射，预防近视的效果有限。
小贴士
室外阳光明媚下，光强度能达到1万以上，即使在阴天和树荫下通常也有几千Lux（光照单位）。
如果怕小孩子晒伤的家长们，在太阳太大时，可以选择在树荫下活动，或者避开中午烈日当头，可以挑上午或快日落时带小朋友外出。另外戴帽子，戴墨镜，做好防晒工作也是很好的措施哦。
切记夏季不要在太阳下暴晒，不要直视太阳，因为强烈的阳光刺激会灼伤视网膜，造成视力永久性伤害。
