导语
体脂也就是身体脂肪的统称，通常体脂越低肌肉线条越明显，但并非完全如此！
01
没有肌肉的排骨男，尽管体脂一样很低，但却毫无美感可言，而且有种弱不禁风的感觉，男人、女人都会投去不屑的目光。体脂低肌肉线条明显是建立在肌肉本来就比较大的基础上，只是因为体脂的缘故把肌肉挡住了。
02
体脂低到一定程度将没办法再低，如果有人说体脂3%，那一定是不可信的。只有死尸才能到达3%的体脂水平，一个大活人是不会降到3个点以下的。
在国际健美健身联合协会和国际体能委员会的测量结果表明，在肌肉真正清晰的情况下，健身者的体重越重，意味着体脂率越高。一个大块头的健美运动员只要维持在12%以下的体脂就可以拥有清晰的线条，而较轻的健身者就可能需要维持7%--8%的体脂，才能拥有视觉上一样的清晰程度。
体脂并不仅仅是皮下的脂肪，还有内脏的脂肪，当然还有瘦肉内的脂肪，也就是说肌肉内部也会含有一定量的脂肪。
03
最后来说说如何测量体脂：
1.皮褶测量，使用皮脂钳夹起身体各个部位的皮肤来测算；简易的方法为用一直手的拇指和食指夹起皮肤，测量厚度即可。
2.阻抗测量，低电压的电流流过身体，不同成分的身体产生的电阻不一样，从而换算出体脂率。
3.公式测算。
女性的身体脂肪公式
参数a=腰围-公分(腰部的周长)x0.74
参数b=(总体重-公斤x0.)+34.89
身体脂肪总重量-公斤=a-b
身体脂肪百分比=(身体脂肪总重量÷体重)x%
男性的身体脂肪公式
参数a=腰围-公分x0.74
参数b=wbr(体重-公斤x0.)+44.74
身体脂肪总重量-公斤=a-b
体脂率(身体脂肪百分比)=(身体脂肪总重量÷体重)x%
参考资料：[美]阿诺德·施瓦辛格著《施瓦辛格健身全书》
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