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#15次开合跳+1次波比跳
#24次原地登山跑+2次俯身伏地侧踢
#3增强式台阶运动
#4伏地挺身
#52次分腿蹲跳+1次波比跳
#6足尖点球
#7动态平板支撑
#8冲剌式仰卧起坐
#9俯蹲后撑腿
#10相扑式壶铃深蹲
第四套:伏地挺身
第五套:2次分腿蹲跳+1次波比跳
第六套:足尖点球
未完待续下期更精彩……