生活篇：谚语云：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体，应注重足部保暖。另外，此时人们的起居时间也应做相应的调整，早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达，顺应节气，分时调养，确保健康。霜降，二十四節气之一，每年公历10月23日左右，太阳到达黄经°。该节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。饮食篇：霜降时节，养生保健尤为重要，要注意健脾养胃，调补肝肾。可多吃具有生津润燥、宣肺止咳作用的食物，如：梨、苹果、橄榄、洋葱、芥菜、萝卜等。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响之深。
健身，气功，运动，养生
生活篇：霜降节气是呼吸道疾病的高发期，搓揉鼻翼两侧的迎香穴，有助于预防呼吸道疾病。此外，晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，可适当参加有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等，愉悦身心，增强体质。需要注意的是，并不是人人适合“秋冻”，抵抗力差的老年人，应及时
