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降血糖的5种方法


降血糖的5种方法 微微健康  发布: 14:01:49 | : yanying | 查看: 次   摘要: 每一个高血糖患者都想知道怎么降血糖。糖尿病是一种危害性很大的慢性病,患者必须合理的降血糖,避免并发症的发生。下面微微健康给大家介绍5种降血糖的方法。   每一个高血糖患者都想知道怎么降血糖。糖尿病是一种危害性很大的慢性病,患者必须合理的降血糖,避免并发症的发生。下面微微健康给大家介绍5种降血糖的方法。  降血糖的5种方法: 减少食盐摄入。糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。 增加膳食纤维摄入。膳食纤维可延缓糖的吸收,降低血糖、血脂等,糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。 合理分配饮食、安排餐次。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法,以减轻单次餐后胰腺的负担。 适量补充微量营养素。与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、 -胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。 控制饮食,保持健康体重。糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高(米)的平方乘18.5作为健康体重的下限,身高(米)的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制,消瘦者可适当放宽能量摄入。 合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪。糖尿病病人摄入的碳水化合物转化的能量应为总能量的55%至60%。在选择碳水化合物时,尽可能选择低血糖生成指数的食物。蛋白质按每日每公斤健康体重0.8至1克计算,占总能量的15%至20%,其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%至50%,孕妇、乳母、儿童、营养不良和消耗性疾病患者可适当增加蛋白质的比例。脂肪按每日每公斤健康体重0.6至1克计算,不超过总能量的30%,植物性脂肪应占脂肪总摄入量的40%以上,严格限制动物性脂肪的摄入。 微微提醒:对糖尿病患者来说,降血糖最有效的方法就是自我保健,药物对身体始终是有副作用的,只有加强自我保健,多方面结合,才能有效稳定血糖。

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